Rock Warrior's Way

libri/versantesud10.jpgdi Arno Ilgner

L'allenamento mentale è un aspetto trascurato nelle letteratura dell'arrampicata, anche se, in funzione della prestazione, è importante tanto quanto la forza, l'agilità e la tecnica. Nel suo approccio unico all'allenamento mentale, Arno Ilgner ne delinea i tratti essenziali attingendo alla ricca letteratura dei "guerrieri", come alla psicologia dello sport, e combina questi elementi con la sua vasta esperienza di arrampicata, andando a creare la Rock Warrior's Way. Ecco un metodo esaustivo, che vi insegnerà a concentrare le vostre energie mentali durante una scalata impegnativa. Comprende una guida passo-passo all'analisi motivazionale, alla raccolta di informazioni, alla valutazione del rischio, alla concentrazione e al passaggio volontario a una fase di azione. Un uso scadente dell'attenzione genera paura, che si può presentare in un'ampia gamma di manifestazioni, dall'ansia da prestazione al vero e proprio terrore. Usando la nostra attenzione in maniera più mirata possiamo capire il meccanismo che genera la paura, affrontarla con successo, e liberarcene per ritornare in contatto con una motivazione molto più potente: la /per ritornare in contatto con una motivazione molto più potente: nostra passione per l'arrampicata. Saremo allora in grado di creare quella "determinazione incrollabile" che produce prestazioni straordinarie. La Rock Warrior's Way è un metodo rivoluzionario per i climber che vogliono migliorare le loro prestazioni e, allo stesso tempo, godersi di più l'arrampicata.

Editore: Versante Sud srl - Milano (Mi)

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